Aquaerobic

Lekce probíhají každé úterý v 18.00-19.00

Aquaerobic je velmi oblíbený mezi širokou veřejností, protože nemá skoro žádná omezení. Aquaerobic je tedy vhodný i pro seniory, lidi po úrazech nebo s pohybovými potížemi a také, možná překvapivě i pro neplavce.

S „vodním aerobikem“ se poprvé začalo před více než 15 lety v USA. Původně se prováděl jen v hluboké vodě s pomocí speciálního nadlehčovacího pásu a užíval se při rehabilitaci pohybového aparátu u špičkových atletů léčících se ze zranění.

Brzy si tato metoda získala značnou pozornost dalších sportovců nejen jako léčebná a rehabilitační metoda, ale také jako způsob zvýšení fyzické kondice.

Nezatěžuje klouby a páteř.

Srdeční tep při cvičení ve vodě je nižší, než kdyby se cviky prováděly se stejnou intenzitou na suchu.

cvičení ve vodě je vhodné pro rehabilitace po úrazech a operacích.

Díky odporu vody se nemusí tělo nadměrně přepínat, přitom trénuje svalovou sílu, vytrvalost, flexibilitu (ohebnost), zlepšuje se svalový tonus (napětí).

Hydrostatický tlak (tlak vody na vaše tělo) zlepšuje krevní oběh a pomáhá snížit zadržování vody v těle.

Pohybem ve vodě dochází k fyzickému i psychickému uvolnění

cena jedné lekce : 100 Kč

cena pernamentky 10 vstupů: 900 Kč

cena pernamentky 20 vstupů: 1700 Kč

Lekce probíhá pod školenou instruktorkou Yvetou Klívarovou.

       Těšíme se na Vás.